http://www.gironatempsdeflors.net/

Propostes d'activitats d'oci per a la tercera edat

Activitats amb els nets

La relació entre avis i nets és molt especial. La relació  afectiva és com la  que es tenia amb els fills, però amb l’al·licient de que ja es te la vida resolta i  es pot gaudir del màxim temps amb  ells sense haver-los de compartir amb les obligacions laborals. És molt  important que els  nens s’ho  passin be, però a la vegada que el temps que passen  amb els avis els sigui productiu.

De lectura: contar contes i històries

Noves tecnologies: aprendre amb ells a utilitzar l’ordinador (jocs ajudar-los amb els treballs de l’escola,..)

Compartir les seves  aficions: assistir als seus partits(futbol, bàsquet,…),  exhibicions de dansa o música,…

Mostrar-li  el mon de les persones grans: parlar-li de  gustos, aficions, activitats,…

Explicar-li com érem de nens: a que jugàvem, cançons contes que ens ensenyaven,…

Parlar-li dels seus pares:  com  eren, que feien, com se semblaven a ells,…

Lectura

Es una afició molt  enriquidora i es poden trobar libres de temàtica específica

150 Actividades para vuestros nietos: Guía il·lustrada que proposa josc i  activitats variades que els avis realitzar amb els seus nets;  conte, cançons, receptes de cuina, excursions al aire lliure i, fins i tot, trucs de màgia.

3ª edad: Actividad física y salud : Iniciar, continuar o potenciar l’activitat física  aportarà molts beneficis a més dels propis de la salut. Millorarà l’estat d’ànim, augmentarà l’equilibri personal i millorarà la qualitat de vida.

Envejecimiento cognitivo: Repassa els aspectes i mecanismes bàsics de l ‘envelliment, exposa  assumptes tant  importants como la atenció  i la memòria i  explica la implicación dels canvis relacionats amb l’ edat  en l’activitat de la vida quotidiana.

Actividades de animación para la tercera edat: Aquest llibre ens proposa jocs i activitats concretes i innovadores per exercitat diferents aspectes: activitats físiques, cognitives, d’expressió i comunicació, socioculturals, artístiques, domèstiques, espirituals,..

Envejecimiento y trabajo: Presenta la formació d’aquest col·lectiu com un dels pilars fonamentals a tenir en compte. No es pot mantenir  al marge dels avenços  a les persones grans i ells tampoc no han d’assumir que es queden enrere sense remei. Aquest llibre pretén fonamentalment que no s’identifiqui l’envelliment amb transformacions negatives.

Cómo vivir 100 años con salud y optimismo: 222 receptes  per  mantenir-se  jove a qualsevol edat. Tot tipus d’hàbits i consells per intentar una vida el més llarga i saludable possible. saludable.

Turisme i vacances

Ara és el moment de fer tot allò que no s’ha tingut temps de fer.  I un dels desitjos més freqüents és el de viatjar. Fer unes petites vacances o realitzar excursions està  a l’abats de gairebé tothom.

Cada vegada està menys concentrada la temporada de vacances pel que es poden trobar ofertes  especials per la tercera edat, en qualsevol època de l’any .

Moltes persones opten per organitzar les seves vacances  a través del IMSERSO

L’ IMSERSO organitza i subvenciona viatges i vacances dins del seu  programa de “envejecimiento activo” normalment en temporada baixa (el que fa que la  tarifa  sigui encara més econòmica) .

Només cal  tenir més de 65 anys i ser pensionista o estar prejubilat amb 60 anys.

 Formació

 A partir de la jubilació es té més temps lliure que mai i és un bon moment per aprendre. Aquesta és una forma excel·lent de mantenir-se actiu.

Existeixen  a disposició de les persones grans una sèrie de serveis i activitats d’acord  amb les necessitats pròpies de la seva edat, afavorint  el seu accés a l’informació, la seva integració en la societat i el seu manteniment físic.

Las més interessants:

- Universitat per majors de  55 i Educació per a persones adultes: fomenta hàbits saludables com l’estudi o les inquietuds científiques i tecnològiques que permeten una millor integració en la societat actual.

- Aules Informàtiques: no  hi ha dubte de que les noves tecnologies són el present i el futur. I  la tercera edat no pot  quedar al marge. Ajuntaments i  clubs de jubilats  organitzen  cursos d’ Informática de diferents nivells .

- Biblioteques: las biblioteques públiques  ofereixen una amplia oferta de continguts d’ informació, cultura i oci. Moltes fins i tot disposen de sales especifiques per als més grans en las quals poder  gaudir de la lectura, l’accés a Internet i altres activitats culturals.

- Museus: Des de las primeres representacions artístiques de l’antiguitat fins les més modernes obres d’art contemporani o també els dedicats a les noves tecnologies, la ciència, l’antropologia o l’historia.

- Activitats  culturals:Hi ha molt bones ofertes per a la tercera edat que permeten conèixer Espanya i Europa: visitar les ciutats. llocs i paisatges més representatius de l’entorn i conèixer la diversitat  de les cultures. També es poden realitzar activitats com el senderisme, que a més del benefici cultural i d’oci , són uns entretinguda manera de fer exercici.

Animals de companyia

Son molts els avantatges que ens poden aportar les mascotes. Especialment si es viu sol, un gat o un gos  acompanya , distreu i obliga a fer exercici físic.

Nombroses investigacions han demostrat tot tipus de millories al tenir un animal domèstic. A part de mantenir una actitud més positiva, s’han observat millores psicològiques i físiques ja que augmenta la realització d’exercici físic i s’adquireixen noves responsabilitats.

Animació a la Tercera Edat

L’esperança de vida ha augmentat en els darrers anys fins a situar-se en el doble que la del finals del segle XIX.

Vivim més anys essent  grans i cal que preparem el nostre cos per gaudir de les millors condicions físiques per tal de tenir una bona qualitat de vida. Cal mantenir-se actiu. La inactivitat atrofia tant els muscles com el cervell.

Mantenir les relacions socials és molt t important ja que està comprovat que els ancians que viuen sols i aïllats  estan més senils. L’activitat genera optimisme i millora l’estat físic  i mental.

L’ augment de l’esperança de vida  planteja un doble repte a les persones grans: l’oportunitat d’aprofitar al màxim uns anys més de vida i la necessitat de fer front a les incapacitats que solen produir-se e els últims anys. El procés d’envelliment és molt  diferent  si es participa activament en ell o no.

Al llarg de la història s’han adoptat diferents actitud respecte a la vellesa com a conseqüència de les formes de vida i els sistemes de producció. En realitat és la societat qui fa al vell. L’ ingrés a la vellesa ve condicionat par causes socio -econòmiques: som vells quan ja no som productius. Per això l’animació sociocultural treballa  per que les persones siguin productives socialment en totes les etapes de la seva vida.

Els avenços de la medecina , el progrés de l’ informació i la millor qualitat de vida ens ajuden a viure una vellesa activa i sana. Però també influeix en l’actitud que es pren davant l’envelliment, la que s’hagi tingut en les etapes anteriors de la vida. Un ambient familiar afectuós, estable i alegre a l’ infància i joventut així com una bona adaptació a les dificultats i canvis de la vida faciliten una vellesa feliç.

Simone de Beauvoir tenia una recepta:

“Si no queremos que la vejez se convierta en una caricatura de nuestra vida, la solución es dedicarnos a personas o a causas, al trabajo social, político, intelectual o artístico. Desear pasiones intensas que nos impidan cerrarnos en nosotros mismos. Y apreciar la vida de los demás a través del amor, de la amistad y de la compasión, de forma que podamos mantenernos en el camino de la vida incluso cuando casi todas las ilusiones hayan desaparecido y nuestro fervor por existir se haya extinguido.”

Des dels  clubs de jubilats, les associacions culturals, las associacions de veïns, les ONG,…  es pot  participar de  manera molt activa en la vida social i cultural de la comunitat en la qual vivim.